STRESSBEWÄLTIGUNG

KURSNUMMER: HR-02DE

Seminar Ziele

Stress ist ein alltäglich vorkommender Faktor, der verschiedene körperliche Auswirkungen mit sich führt, u.a. Herzrasen, hoher Blutdruck, erhöhtes Schwitzen, Muskelanspannungen, Zähneknirschen und allgemeine Unruhe. Das Erleben von Stress hat vielseitige Ursachen, sei es der von Kunden und Managern ausgeübte Druck, oder einfach eine zu hohe Anzahl von periodisch wiedervorkehrenden Verpflichtungen.

Im Normalfall erholen wir uns nach einer anstrengenden Herausforderung. Wird Stress jedoch über einen längeren Zeitraum erlebt, führt dieser nicht nur zu Herzbeschwerden, Magengeschwüren und Kopfschmerzen, sondern auch zu psychologischen Beschwerden, wie Depressionen, Angstzuständen, Burnout, bis hin zur verlängerten Arbeitsunfähigkeit.

Dieses Seminar soll eine häufig gestellte Fragen beantworten: Wie können wir Stress an der Arbeit, zu Hause und im alltäglichen Leben bewältigen?

Seminar Inhalt

• Was ist Stress?
• Welche Ursachen hat der Stress?
• Welche Art von Veränderungen sind stressauslösend?
• Wie beeinflusst Stress den Berufstätigen?
• Wie erkennen wir eine Stressreaktion?
• Was können wir gegen Stress unternehmen?
• Welche Präventationmassnahmen gibt es?
• Hinweise zur sinnvollen Stressbewältigung verschiedener Art.

Welche Teilnehmer von diesem Seminar profitieren können

Jeder, der sich eine Übersicht über die Auswirkungen anhaltender Stresszustände verschaffen will, nämlich Unfallverletzungen, Schlaflosigkeit, Migräne und gravierendere Krankheiten, wie Alkoholismus, Depressionen und Krebs. Dieses Seminar liefert Stressbewältigungstechniken, die alltäglich eingesetzt werden können, damit der Stress im Leben nicht zum Dauerzustand wird.

Vorausseztung

Gute Kenntnisse der Seminarsprache.

Dauer

1 bis 2 Tage

Sprache

Deutsch, Französisch, Englisch

Booking